Disfrutar de nuestro tiempo libre es una
forma muy eficaz y útil de mejorar nuestra salud mental, nos ayuda a desarrollar una serie de habilidades que aumentan nuestra creatividad y nos ayudan a gestionar el estrés. Además, nos
proporcionan claridad a la hora de pensar y generan satisfacción.
Actividades como hacer un deporte, salir a correr
o caminar, ayudan a eliminar el estrés y reorganizar los pensamientos. Momentos útiles para ponernos de buen humor, como ver una película divertida o un monólogo cómico. También el tiempo que
dedicamos a aprender un instrumento o nueva actividad para desarrollar la perseverancia, humildad y tolerancia a la frustración. Estar en compañía de otras personas en una cena familiar o cocinar
algo rico para ellos, mejorando nuestro sentido de pertenencia y vínculo.
Por estas razones y más, si estás de vacaciones o
dispones de tiempo libre, y tu objetivo es hacer nada... Piensa cómo te beneficiaría gestionar el ocio, en dirección a tu salud mental. En caso que tu tiempo de descanso haya terminado, prepárate
para tus nuevas vacaciones y ve haciendo una lista de lo que te gustaría hacer, aprender o explorar la próxima vez estés libre. Tu salud mental te lo agradecerá 😊
#gestiondelocio
#saludmental
Si tienes dudas, podemos resolver esto en sesión.
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