El humming (tararear suavemente) no solo es una forma de relajación, sino que también tiene múltiples beneficios psicológicos:
✨ Reduce el estrés: Tararear activa el nervio vago, lo que ayuda a calmar el cuerpo y reducir la ansiedad.
🧘♀️ Promueve la conexión con el presente: Es una técnica que te ancla al momento presente, similar a la meditación.
💓 Regula tus emociones: El sonido vibratorio puede mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a manejar emociones intensas.
😌 Mejora la respiración y el bienestar físico: El ritmo pausado y consciente al tararear puede traer sensación de tranquilidad y equilibrio interno.
En psicoterapia, herramientas como el humming pueden complementar procesos de autorregulación emocional y autoconocimiento.
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💡 Tu bienestar emocional empieza por dar el primer paso.
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