27. diciembre 2024
Por qué mejorar tus habilidades sociales : 1. Mejora de las relaciones personales: Las habilidades sociales permiten establecer conexiones más sólidas y significativas con otras personas, lo que lleva a relaciones más saludables y enriquecedoras. 2. Éxito en el ámbito profesional y/o académico: son fundamentales para la comunicación efectiva, facilitando la colaboración, el liderazgo y el trabajo en equipo. 3. Mayor autoconfianza: Al tener habilidades sociales bien desarrolladas, las...
27. diciembre 2024
"Ni media naranja, ni príncipe azul, ni un mago adivino que cumpla mis deseos" Esta es una de las frases que más me gustó de la charla de María Esclapez que escuché durante mi caminata de hoy. Efectivamente, el hecho de pensar en una media naranja nos hace parecer incompletos hasta que llega alguien con quien debemos encajar. La idea del príncipe azul, como alguien que te debe rescatar de una realidad que te ha atrapado o de un destino del cual no puedes escapar por ti misma/o, también...
23. diciembre 2024
📚✨ "Agua Fresca en los Espejos" no solo es un libro, es una ventana hacia la complejidad de nuestras emociones y cómo estas pueden ser moldeadas por experiencias profundas como el Abuso Sexual Infantil (ASI). 🌱 El poder de la narrativa para sanar: Este libro ofrece un espacio seguro para reflexionar sobre el impacto del ASI y cómo afecta la salud mental a lo largo del tiempo. A través de historias llenas de sensibilidad, invita a reconocer el dolor, validar emociones y, sobre todo, a...
07. diciembre 2024
¿Sabías que tu imaginación puede convertirse en la mejor aliada para recordar información? El Palacio de la Memoria es una técnica milenaria utilizada por grandes mentes, desde oradores romanos hasta campeones de memoria. ¡Y tú también puedes dominarla! ¿Cómo funciona? 1️⃣ Elige un lugar familiar: Imagina un espacio que conozcas bien, como tu casa, una oficina o cualquier lugar que puedas visualizar con detalle. 2️⃣ Asocia información con lugares específicos: Vincula cada...
01. diciembre 2024
El humming (tararear suavemente) no solo es una forma de relajación, sino que también tiene múltiples beneficios psicológicos: ✨ Reduce el estrés: Tararear activa el nervio vago, lo que ayuda a calmar el cuerpo y reducir la ansiedad. 🧘♀️ Promueve la conexión con el presente: Es una técnica que te ancla al momento presente, similar a la meditación. 💓 Regula tus emociones: El sonido vibratorio puede mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a manejar emociones intensas. 😌...
01. junio 2024
Esta herramienta se utiliza para explicar de manera clara y visual los conceptos complejos relacionados con la identidad de género, la expresión de género, la orientación sexual y el sexo biológico. 🍪 ✅Identidad de Género 🧠 Es cómo una persona se identifica internamente y cómo se siente respecto a su propio género. Ej: Mujer, hombre, género no binario, género fluido, etc. ✅Expresión de Género 👗 Es cómo una persona expresa su género a través de la apariencia,...
26. junio 2023
¿Sabías que armar rompecabezas va más allá de la diversión? 🎉 Descubre cómo esta actividad puede ser una verdadera joya para tu salud mental y bienestar: 🤓 Estimula tu mente: Desafía tu pensamiento lógico y habilidades de resolución de problemas mientras encajas cada pieza en su lugar. 😌 Reduce el estrés: Sumérgete en el mundo de los rompecabezas y experimenta una sensación relajante que te ayuda a desconectar del estrés diario. 🎨 Fomenta la creatividad: La combinación...
26. junio 2023
Este modelo, de Leonor Walker, permitió comprender que las agresiones en el seno de la pareja no ocurrían al azar, sino que responden a un patrón sistematizado. De esta manera se podrían idear estrategias de prevención e intervención antes de llegar a consecuencias fatales. Fase 1: Incremento de la Tensión En esta etapa la dinámica de la pareja comienza a sentirse en tensión emocional, surge la violencia verbal, psicológica y económica. Contempla tres componentes: 1. Incertidumbre:...
26. junio 2023
Este hermoso cuento lo recomiendo para hablar del Duelo, validar y aceptar los distintos caminos que toma, las emociones que acompañan el transitarlo y por sobre todo, reconcocer que tenemos personas para apoyarnos. El duelo es un proceso emocional y psicológico que se experimenta cuando se sufre una pérdida significativa, generalmente asociada con la muerte de un ser querido. Sin embargo, el duelo también puede surgir por otras situaciones de pérdida, como la ruptura de una relación, la...
26. junio 2023
Hoy quiero hablarles sobre los maravillosos 5 Lenguajes del Amor. Estas formas de expresión nos ayudan a conectar de manera más profunda y significativa con nuestras parejas, amigos y seres queridos. 1️⃣ Infodumping: ¿Eres de esos a los que les encanta hablar sin parar sobre sus intereses y conocimientos? Aquí, compartir información detallada y apasionada es una forma de demostrar amor. ¡Hablar sobre tus hobbies, películas favoritas o conocimientos especializados puede ser la manera...