26. junio 2023
Este modelo, de Leonor Walker, permitió comprender que las agresiones en el seno de la pareja no ocurrían al azar, sino que responden a un patrón sistematizado. De esta manera se podrían idear estrategias de prevención e intervención antes de llegar a consecuencias fatales. Fase 1: Incremento de la Tensión En esta etapa la dinámica de la pareja comienza a sentirse en tensión emocional, surge la violencia verbal, psicológica y económica. Contempla tres componentes: 1. Incertidumbre:...
26. junio 2023
Este hermoso cuento lo recomiendo para hablar del Duelo, validar y aceptar los distintos caminos que toma, las emociones que acompañan el transitarlo y por sobre todo, reconcocer que tenemos personas para apoyarnos. El duelo es un proceso emocional y psicológico que se experimenta cuando se sufre una pérdida significativa, generalmente asociada con la muerte de un ser querido. Sin embargo, el duelo también puede surgir por otras situaciones de pérdida, como la ruptura de una relación, la...
26. junio 2023
Hoy quiero hablarles sobre los maravillosos 5 Lenguajes del Amor. Estas formas de expresión nos ayudan a conectar de manera más profunda y significativa con nuestras parejas, amigos y seres queridos. 1️⃣ Infodumping: ¿Eres de esos a los que les encanta hablar sin parar sobre sus intereses y conocimientos? Aquí, compartir información detallada y apasionada es una forma de demostrar amor. ¡Hablar sobre tus hobbies, películas favoritas o conocimientos especializados puede ser la manera...
19. abril 2023
No me des todo lo que te pida, a veces solo pido para ver hasta cuánto puedo tomar. No me grites, te respeto menos cuando lo haces, y me enseñas a gritar a mí también, y yo no quiero hacerlo. No des siempre órdenes… Si en vez de órdenes, a veces, me pidieras las cosas, yo lo haría más rápido y con más gusto. Cumple las promesas, buenas o malas… Si me prometes un premio dámelo, pero también si es castigo. No cambies de opinión tan a menudo sobre lo que debo hacer, decídete y...
27. marzo 2023
Entendamos la Desregulación emocional y Conductual (DEC) como la reacción motora y emocional a uno o varios estímulos o situaciones desencadenantes, en donde el niño, niña, adolescente o joven (NNAJ), por la intensidad de la misma, no comprende su estado emocional ni logra expresar sus emociones o sensaciones de una manera adaptativa, presentando dificultades más allá de lo esperado para su edad o etapa de desarrollo evolutivo, para autorregularse y volver a un estado de calma y/o, que...
23. marzo 2023
Cuando una Niña, Niño, adolescente o joven (NNAJ) experimenta un desborde emocional, es importante que los padres sepan cómo manejar la situación para ayudarles a sentirse mejor y prevenir futuros desbordes. Cuando un NNAJ tiene un desborde emocional, puede ser una situación difícil para los padres, pero existen algunas cosas que pueden hacer para ayudar: 1. Mantén la calma: En primer lugar, es importante que los adultos mantengan la calma durante el episodio. Si los padres también se...
10. marzo 2023
El tratamiento del trauma complejo implica un enfoque integral y el uso de distintas técnicas para abordar las diferentes dimensiones del trastorno, incluyendo los síntomas psicológicos, biológicos y sociales del paciente. Los siguientes enfoques psicológicos son comúnmente utilizados para tratar el trauma complejo: Terapia cognitivo-conductual (TCC): Esta terapia se enfoca en la modificación de los pensamientos y comportamientos disfuncionales del paciente mediante la identificación y...
16. febrero 2023
Disfrutar de nuestro tiempo libre es una forma muy eficaz y útil de mejorar nuestra salud mental, nos ayuda a desarrollar una serie de habilidades que aumentan nuestra creatividad y nos ayudan a gestionar el estrés. Además, nos proporcionan claridad a la hora de pensar y generan satisfacción. Actividades como hacer un deporte, salir a correr o caminar, ayudan a eliminar el estrés y reorganizar los pensamientos. Momentos útiles para ponernos de buen humor, como ver una película divertida...
05. enero 2023
Esta técnica de anclaje o Grounding sirve para diversas situaciones, como por ejemplo: conectarnos al momento presente, detener pensamientos intrusivos o redundantes, calmar la ansiedad, desactivar o regular emociones desbordantes. En este ejercicio se utilizan los sentidos respecto a lo que te rodea. Nombra: 5️⃣ Cosas que puedas ver y que estén a tu alrededor. 4️⃣Cosas que puedas tocar (ojala puedas conectar con el detalle de cada una) 3️⃣ Cosas que puedas oír de tu entorno (si...